Especialistas alertam sobre a importância da atividade física

O exercício físico é qualquer atividade que mantém ou aumenta a aptidão física em geral, e tem o objetivo de alcançar a saúde e também a recreação.

 

O motivo da prática de exercícios inclui: o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular; o aperfeiçoamento das habilidades atléticas; a perda de peso e/ou a manutenção de um corpo saudável.

 

Para muitos médicos e especialistas, exercícios físicos realizados de forma regular ou frequente estimulam o sistema imunológico, ajudando a prevenir doenças (como cardiopatia, doenças cardiovasculares, moderam o colesterol, entre tantas coisas).

 

Além disso, melhoram a saúde mental e colaboram na prevenção e no combate da depressão.

 

O ideal para a saúde é que o exercício físico se torne um hábito na infância ou na adolescência, para não haver dificuldades de integrá-la à vida adulta.

 

Todo exercício físico deve ser sempre realizado sob a orientação de um profissional ou centro desportivo qualificado e especializado, pois a prática de esportes somente nos permite atingir os objetivos esperados quando é devidamente orientada por profissionais.

 

Fonte: Wikipédia – A enciclopédia livre